Обычная еда.
С заботой о вас.
Готовое меню на 14 дней: рецепты, порции
и список покупок. Для вашей цели
и привычного питания.
Четыре
приёма пищи
каждый день
Ваше питание. Ваша цель.
Шесть программ — для разных целей и предпочтений в питании.
Поддержание
Набор
| Цель | Акцент программы | Тип питания |
|---|---|---|
| Снижение веса | Рацион для снижения веса, когда дефицит энергии вам подходит | Обычное или веганское |
| Поддержание | Регулярное питание и сохранение текущего веса | Обычное или веганское |
| Набор | Более калорийный рацион в дополнение к тренировкам | Обычное или веганское |
В каждом направлении: 14 дней, четыре приёма пищи, рецепты и списки покупок. Цена — 990 ₽. Подходящая калорийность определяется отдельно; один рацион не подходит всем.
- 14 дней с четырьмя приёмами пищи
- Порции, КБЖУ и понятные рецепты
- Покупки на неделю и план заготовок
990 ₽
Один платёж. Бессрочный доступ
к купленной редакции.
Продажи скоро откроются
Подобрать порциюКороткая анкета проверит, есть ли подходящий вариант.
Так выглядит день с заботой.
Откройте рецепт — внутри всё, чтобы приготовить блюдо.
Веганское меню · день 1Пример порции, а не универсальная калорийность
Открыть день с покупками и заготовками
КБЖУ — приблизительные значения. Иллюстрации помогают представить блюдо; готовьте по указанным граммовкам. Калорийность и ограничения учитываются при выборе программы. Перейти к подбору.
Чтобы меньше думать
«что приготовить?»
Меню помогает организовать обычную неделю. С продуктами, которые знакомы, и рецептами, которые легко повторить.
Посмотреть, что внутриПокупки уже собраны
Список на неделю по отделам магазина. Удобно открыть с телефона и проверить, что уже есть дома.
Часть готовки — заранее
Крупы и другие основы можно подготовить на несколько дней. С заготовками многие блюда занимают 15–20 минут активной готовки.
Порции без угадывания
Для ингредиентов указаны граммы и состояние продукта: сухой, сырой или готовый. Рядом — шаги приготовления и КБЖУ.
От выбора до вашей кухни.
Выберите направление
Ваша цель и привычный тип питания — обычный или полностью растительный.
Проверьте, подходит ли меню
Перед покупкой важно учесть калорийность, ограничения и состав блюд.
Готовьте в своём ритме
После открытия продаж одна оплата даст доступ к выбранному направлению, меню и покупкам.
Если остались вопросы.
990 ₽ — это подписка?
Нет. Это один платёж за одно направление: цель и тип питания. Доступ к купленной редакции бессрочный, исправления ошибок в ней включены. Новые самостоятельные программы продаются отдельно.
Это доставка готовой еды?
Это цифровое меню. Продукты вы покупаете и блюда готовите самостоятельно. Внутри — рецепты, порции, КБЖУ, списки покупок и подсказки по заготовкам.
Нужно покупать необычные продукты?
В основе — знакомые продукты из обычных магазинов. Для веганского меню понадобятся также тофу и обогащённый соевый напиток; требования к составу указаны в меню.
Подойдёт ли мне готовая программа?
Готовый рацион не заменяет индивидуальную консультацию. При аллергиях, заболеваниях, беременности, грудном вскармливании и других особых потребностях сначала обсудите питание со специалистом. Стандартные программы рассчитаны на взрослых; калорийность нельзя выбирать только по желаемой скорости изменения веса.
Можно ли выбрать три приёма пищи?
В текущем формате — четыре приёма пищи в день, включая перекус. Меню на три приёма пока не предлагается.
Что важно учесть в веганском питании?
Смотрите требования к соевым продуктам и обогащению напитков. Веганское меню само по себе не гарантирует покрытие B12: нужен надёжный источник витамина. Памятки по нутриентам и ограничения программы нужно изучить до её использования.
Уже можно купить программу?
Сейчас доступно знакомство с программами и примером дня. Продажи откроются после завершения проверки содержания, подключения оплаты и личного доступа.
Пусть у еды
будет простой план.
А у вас — больше времени
на всё остальное.