Подбор программы — Еда с заботой

С чего начнём?

Выберите цель и привычный тип питания.

Моя цель Снижение весаКогда снижение веса вам подходит ПоддержаниеОрганизовать питание и сохранять вес Набор массыПитание в дополнение к тренировкам

Как я питаюсь ОбычноеВключая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты ВеганскоеПолностью растительное питание

Как проходит ваш день?

Эти данные нужны для приблизительного расчёта энергии и проверки порции.

Пол для расчётной формулы

Возраст, лет

Рост, см

Вес, кг

Общая активность за неделю

Учитывайте и повседневное движение, и тренировки. Выбирайте обычную неделю.

Какие у вас тренировки?

Тип занятий учитывается при проверке белка, отдельно от общей активности.

Что важно учесть?

Готовое меню не предусматривает индивидуальную замену продуктов. Если есть ограничения, сначала нужен разбор со специалистом.

Есть аллергии, непереносимости или продукты, которые вы исключаете?

Кроме уже выбранного веганского питания. Учитывайте и нелюбимые продукты, которые не готовы есть.

Есть ли что-либо из перечисленного ниже?

Беременность или кормление, расстройство пищевого поведения, диабет на лекарствах, заболевание почек, лечебная диета либо признаки нехватки энергии: нарушения цикла, частые травмы, сильная усталость.

Подробности здоровья указывать не нужно. Ответы не отправляются на сервер и не сохраняются сайтом. После обновления страницы анкету нужно заполнить заново.

Меню под ваш ритм.

С чего начнём?

Как проходит ваш день?

Что важно учесть?